8 leggyakoribb téma

Mi a szerepe az Omega-3 zsírsavaknak az emberi szervezetben?

Az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak az emberi szervezet fő építőelemei. Esszenciális zsírsavként pótlásuk csak táplálkozás útján biztosítható! omega-3-zsirsavak-04

Omega-3 zsírsavak:

  • EPA (eikozapentaénsav),
  • DHA (dokozahexaénsav),
  • és  linolénsav.

Jelentősebb mennyiségben a halolajban, néhány növényi olajban, magvakban találhatóak – Na és persze újszerű forrásaként a krill olajat is meg kell jelölnünk!

Az Omega-3 zsírsavak jelentősége:

»» Gyulladáscsökkentő hatásúak, szerepük vitathatatlan a gyulladásgátló prosztaglandinok képzésében.

»» Szív- és érrendszer egészségét támogatják (lásd. koleszterincsökkentő -és az érfalat erősítő hatásuknál fogva)

»» Terhesség alatt biztosítják a magzat megfelelő fejlődését!

»»  Csecsemőkorban segítik a látásélesség és szellemi fejlődés megfelelő ütemű fejlődését.

»» Szerepük van a zsírok szállításában.

»» Az idegrendszer és a sejthártyák felépítésében is részt vesznek.

»» Támogatják a bőr egészségi állapotát.

»» Előnyösen befolyásolják az immunrendszer működését.

»» A depresszió kialakulása ellensúlyozható Omega-3 zsírsavak pótlásával? – Kutatók kimutatták, hogy az Omega-3 hiányában az agyban olyan zavarok keletkeznek, melyek kedveznek a depressziós tünetek előretörésének.

»» Optimális mennyiségben történű fogyasztása (2-300g hetente) 14 éves korig alapvető lenne, ugyanis ezen életkori szakaszig alakulnak ki a gyermek agyában a legfőbb változások.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0
  1. Kovács Csilla szerint:

    Nem szeretem sem a halat, sem a rákot, egyszóval semmit ami vízben él. Nem mertem venni halolajat sem, mert félek hogy halas utóíze van. Honnan pótolhatom az omega-3at?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Szuperélelmiszerek.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]